근손실.. 썸네일형 리스트형 [바디 프로필] 운동 2일차 11월 5일 운동 2일차 아침 프로틴 쉐이크(컴뱃 카푸치노) 카푸치노라 해서... 먹었는데 별루다... ㅠㅠ 담엔 다른거 사야지.. 친구가 준 골드키위2개 점심 아이스아메리카노 카페하면 좋은점 아메리카노를 싼가격에 먹을 수 있다..(원두값은 드니까..) 고구마 150g 삶은달걀 3개 노른자는 1개만! 저녁 고구마200 닭가슴살 100g 이렇게 자주 먹다보니 적응 될 것 같다 아직 이틀차지만 하나도 배가 고프지않다... 이전에는 오이와 당근으로 저녁을 먹었었는데 단백질과 탄수화물이 없어서 근육도 같이 녹아내렸다.. 내 아까운 근육... 건강은 운동도 중요하지만 영양밸런스도 중요하다 한다. 다들 운동합시다!! 가게 끝내구... 런닝 3키로... 사진은 역시 SODA 더보기 이전 1 다음
